Dieta to sposób odżywiania – czyli to, co, ile i jak często jesz. Nie musi oznaczać odchudzania. Każdy człowiek ma jakąś dietę, nawet jeśli o niej nie myśli świadomie.
Można wyróżnić różne rodzaje diet:
Dieta odchudzająca (redukcyjna) – dostarcza mniej kalorii niż organizm potrzebuje, by schudnąć.
Dieta na masę (wysokokaloryczna) – służy przybieraniu na wadze lub budowie mięśni.
Dieta zdrowotna – np. dla diabetyków, osób z chorobami serca czy nietolerancjami pokarmowymi.
Dieta eliminacyjna – wyklucza konkretne produkty (np. gluten, laktozę, mięso).
Dieta zbilansowana – dostarcza wszystkich niezbędnych składników w odpowiednich ilościach, dopasowana do stylu życia i zdrowia.
Komentarze
Prześlij komentarz